Większość ludzi spędza godziny przed ekranami swoich urządzeń elektronicznych, nie myśląc o zagrożeniach, jakie może powodować niebieskie światło emitowane przez te urządzenia. a nawet wielu nie wie, że ich urządzenia emitują niebieskie światło. Ten artykuł wyjaśni wolę Co oznacza niebieskie światło emitowane przez ekran urządzenia? i jakie niebezpieczeństwa stwarza to światło.
Co oznacza niebieskie światło emitowane przez ekran urządzenia?
Słońce jest głównym źródłem światła, a ekspozycja na nie bez nadmiaru jest generalnie korzystna dla zdrowia. Ale w tym artykule porozmawiamy o sztucznym niebieskim świetle emitowanym przez urządzenia elektroniczne, takie jak smartfony, tablety, lampy, laptopy, telewizory i monitory. co jest bardzo energiczny itp. Szkodliwy dla zdrowia ten
Światło emitowane przez te urządzenia może na pierwszy rzut oka wyglądać na białe, ponieważ składa się z różnych kolorów, które sprawiają, że wygląda ono na białe. ale rzeczywistość jest taka, że to białe światło to około 25% niebieskiego światła.
Tak więc niebieskie światło składa się z cząstki elektromagnetyczne porusza się falami. Istnieją dwa rodzaje jasnoniebieskiego, turkusowego i fioletowego. Ten ostatni (fioletowy) występuje w urządzeniach elektronicznych i jest najbardziej szkodliwy, ponieważ ma długość fali 380-450 nm.
Ponieważ Niebieskie fale świetlne są krótkie, mają wyższą energię. spowodować poważne uszkodzenie oczu. Energia niebieskiego światła dociera bezpośrednio do siatkówki, ponieważ oko nie ma filtra zaprojektowanego w celu uniknięcia szkodliwego wpływu tego światła.
Niebezpieczeństwa niebieskiego światła z ekranów urządzeń elektronicznych
- Zwyrodnienie plamki żółtej ( AMD ); zaburzenie, które powoli uszkadza twój wzrok. Chociaż to zaburzenie jest związane z wiekiem, korzystanie z urządzeń elektronicznych zwiększa ryzyko rozwoju tego zaburzenia.
- Zmęczenie i stres wzrokowy co może również powodować ból głowy, suchość lub łzawienie oczu, między innymi zaczerwienienie oczu.
- Przerywa cykl snu. Przedłużona ekspozycja na niebieskie światło w nocy zmniejsza produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za informowanie organizmu, że nadszedł czas na sen. Kiedy ten hormon spada, użytkownicy cierpią na bezsenność.
- On produkuje uszkodzenie skóry ? do tego stopnia, że powoduje przedwczesne starzenie się lub przebarwienia skóry.
- Formacja wodospadu
- Przyspiesza proces ślepoty u niektórych osób.
- Niektórzy eksperci twierdzą, że zwiększa ryzyko raka.
Wskazówki dotyczące unikania uszkodzeń spowodowanych ekspozycją na ten rodzaj światła
- Ubierać okulary zaprojektowane do blokowania niebieskiego światła podczas korzystania z urządzeń. Te okulary są dostępne w różnych sklepach, w tym Amazon i AliExpress.
- Włącz tryb ciemny na urządzeniach z Androidem , iOS i inne ekrany, z których korzystasz w ciągu dnia od godz. Jeśli nie jest dostępna, wiele aplikacji ma również wersję ciemną. Dowiedz się również, czy Twój komputer lub telewizor ma filtry, które redukują to światło.
- Skróć czas spędzany na tych urządzeniach, zaleca się, aby spędzać przed nimi maksymalnie 6 godzin dziennie.
- Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze. Wśród nich możemy wymienić m.in. kiwi, pomarańczę, cukinię, dynię, melon i mango.
- Zmniejsz jasność ekranu wszystkich swoich urządzeń z Androidem , iOS i każde inne urządzenie, z którego korzystasz, zwłaszcza w nocy.
- Szopa zmniejszyć zmęczenie oczu podczas korzystania z komputera lub telefonu komórkowego , spróbuj naturalnie nasmarować oczy, stale mrugając.
- Wielu ekspertów zaleca stosowanie kremów z filtrem, jeśli spędzasz wiele godzin przed ekranem urządzenia takiego jak komputer, laptop czy telewizor.
- Jeśli masz telefon tej marki, możesz włącz wizualny tryb spoczynku lub tryb nocny na Huawei ten
- Korzystaj z tabletu lub smartfona w bezpieczna odległość od osoby.
Urządzenia elektroniczne są dziś potrzebne, dlatego na co dzień wszyscy jesteśmy narażeni na niebieskie światło, które emitują. Chociaż trudno jest uniknąć korzystania z tego sprzętu, istnieją kroki, które możemy podjąć, aby zmniejszyć ryzyko niebieskiego światła z urządzenia.